痩せたいけど無理はしたくない、体調に響くのは嫌だ。当然の事だと思います。痩せるのに、決して無理をする必要はないのだと強く言いたいです。無理して痩せるという事は、多かれ少なかれ体に負担をかけていたりしますし、そうまでして痩せても絶対に続かないからです。
友人の話ですが、先日無理な運動がたたって足を痛めてしまい、松葉杖生活を余儀なくされました。ダイエット目的で毎日運動をしていたのです。最初のうちは仕事帰りにジムに行って１、２時間程度運動をしていたのですが、徐々に落ちていた体重が停滞期に入った為焦ったんでしょうね。
睡眠時間を減らして、もっともっとと無理な運動を始めてしまったのです。連日の事なので睡眠不足の状態が続き、体調も悪くなってしまっていたと思います。そのさなかに一度お茶をした事があったのですが、明らかに顔色は悪かったです。
確かにほっそりしたように見えたけど、その印象以前に不健康そうだと思ってしまいました。そういう生活を続けていて、ついに体が悲鳴を上げてしまいました。足の筋を痛めてしまったんですね。筋肉痛だと思い込んで気にせず運動をしてしまっていたのがいけなかったようで、病院に行った時には医師に叱られるほど痛めてしまっていたようです。
こんな状態になってまで体重を減らす事にどんな意味があるのでしょう。健康を保ちつつ、痩せる事が大事なのです。
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